Was hilft gegen die Hitze? Antworten!
Hier mal ein paar Tips die über die derzeitige Hitze hinweghelfen sollen....wenn wer noch welche parat hat bitte anhängen.
Viel Trinken! Normalerweise brauchen wir etwa 2 Liter Flüssigkeit pro Tag; an heißen Tagen können es aber durchaus 3-4 Liter Wasser sein. Besser verdünnter Fruchtsaft als reines Wasser.
Salz- und Mineralstoffe ersetzen!Wenn wir viel schwitzen verliert unser Körper auch wichtige Mineralien und Spurenelemente. Diese können durch Mineraldrinks wieder ersetzt werden. Oder auch durch Obst und Gemüse.
Luftige Kleidung Für den Sommer empfiehlt sich helle, luftige Kleidung aus Naturfasern. Dadurch lässt sich ein Hitzestau im Körper vermeiden. Bei direkter Sonneneinstrahlung sollten vor allem Kinder eine Kopfbedeckung tragen.
Vermeiden Sie Überanstrengungen! Belasten Sie Ihren Kreislauf durch schwere körperliche Arbeit oder Sport nicht noch zusätzlich. Denn - jede körperliche Anstrengung erhöht den Energieumsatz und damit die Körperwärme, die der Körper an die Umgebung abgeben muss. Besser ist es, Sport in den frühen Morgenstunden oder am Abend zu betreiben.
Tagsüber die Hitze aussperren Am besten lüften Sie morgens und abends Ihre Wohnung gut durch und schließen tagsüber Rollläden und Jalousien.
Schnelle Abkühlung Wenn es gar nicht mehr gehen sollte, können Sie zur schnellen Abkühlung im Sommer kaltes Wasser über die Innenseite der Handgelenke laufen lassen oder noch besser ein kaltes Unterarm- und Fußbad nehmen. Durch den Kältereiz werden die Gefäße wenigstens für kurze Zeit enger gestellt - der Kreislauf wird wieder gestärkt.
Kalte Duschen lieber länger und dafür weniger kalt. Oder eine kalte Fußwanne, was zusätzlich den Blutkreislauf kühlt.
Alkohol meiden! Nach Alkoholgenuss werden die Gefäße im Körper zusätzlich noch weiter gestellt als sie ohnehin schon sind, das heißt dem Kreislauf steht noch weniger Blut zur Verfügung.
(naja das kühle Bierchen am Abend kann trotzdem was )
Direkte Sonneneinstrahlung vereiden!
Liebe Grüße Clemens
Viel Trinken! Normalerweise brauchen wir etwa 2 Liter Flüssigkeit pro Tag; an heißen Tagen können es aber durchaus 3-4 Liter Wasser sein. Besser verdünnter Fruchtsaft als reines Wasser.
Salz- und Mineralstoffe ersetzen!Wenn wir viel schwitzen verliert unser Körper auch wichtige Mineralien und Spurenelemente. Diese können durch Mineraldrinks wieder ersetzt werden. Oder auch durch Obst und Gemüse.
Luftige Kleidung Für den Sommer empfiehlt sich helle, luftige Kleidung aus Naturfasern. Dadurch lässt sich ein Hitzestau im Körper vermeiden. Bei direkter Sonneneinstrahlung sollten vor allem Kinder eine Kopfbedeckung tragen.
Vermeiden Sie Überanstrengungen! Belasten Sie Ihren Kreislauf durch schwere körperliche Arbeit oder Sport nicht noch zusätzlich. Denn - jede körperliche Anstrengung erhöht den Energieumsatz und damit die Körperwärme, die der Körper an die Umgebung abgeben muss. Besser ist es, Sport in den frühen Morgenstunden oder am Abend zu betreiben.
Tagsüber die Hitze aussperren Am besten lüften Sie morgens und abends Ihre Wohnung gut durch und schließen tagsüber Rollläden und Jalousien.
Schnelle Abkühlung Wenn es gar nicht mehr gehen sollte, können Sie zur schnellen Abkühlung im Sommer kaltes Wasser über die Innenseite der Handgelenke laufen lassen oder noch besser ein kaltes Unterarm- und Fußbad nehmen. Durch den Kältereiz werden die Gefäße wenigstens für kurze Zeit enger gestellt - der Kreislauf wird wieder gestärkt.
Kalte Duschen lieber länger und dafür weniger kalt. Oder eine kalte Fußwanne, was zusätzlich den Blutkreislauf kühlt.
Alkohol meiden! Nach Alkoholgenuss werden die Gefäße im Körper zusätzlich noch weiter gestellt als sie ohnehin schon sind, das heißt dem Kreislauf steht noch weniger Blut zur Verfügung.
(naja das kühle Bierchen am Abend kann trotzdem was )
Direkte Sonneneinstrahlung vereiden!
Liebe Grüße Clemens
Auch sehr angenehm: mit Wasserzerstäuber (Blumenspritze) absprühen. Der feine Wassernebel kühlt angenehm.
Ich probiere gerade für den abend: fenster zu....wanndl mit kalten wasser, am besten eiswürfel rein..und ventilator drauf...normal müsse so die luft gekühlt werden...obs funktioniert keine ahung.
- Feli
- Beiträge: 22842
- Registriert: Freitag 20. März 2009, 08:46
- Skype: felisky
- Wohnort: Aschach/Steyr
- Kontaktdaten:
der beste tipp für so eine hitze:
in keller setzen und ned bewegen
oder
auswandern am besten weit in den norden
stimmt - viel! trinken von verdünnten fruchtsäften, mineralwasser oder früchte-/kräutertee mit zucker (die beduinen wissen warum sie viel zucker in ihren tee tun!) hilft auf jeden fall.
sie trinken die auch heiss bis lauwarm - kalte getränke sind bei der hitze gar nicht so gut!
in keller setzen und ned bewegen
oder
auswandern am besten weit in den norden
stimmt - viel! trinken von verdünnten fruchtsäften, mineralwasser oder früchte-/kräutertee mit zucker (die beduinen wissen warum sie viel zucker in ihren tee tun!) hilft auf jeden fall.
sie trinken die auch heiss bis lauwarm - kalte getränke sind bei der hitze gar nicht so gut!
liebe grüsse
(die) Feli
Aschach/Steyr/OÖ 435m, Wetterstation: Davis Vant-Vue
I took a heavenly ride through our silence, I knew the waiting had begun. And headed straight into the shining sun -D. Gilmore
Schneefrosch 2017/2023
Eisfrosch 2020/21
(die) Feli
Aschach/Steyr/OÖ 435m, Wetterstation: Davis Vant-Vue
I took a heavenly ride through our silence, I knew the waiting had begun. And headed straight into the shining sun -D. Gilmore
Schneefrosch 2017/2023
Eisfrosch 2020/21
Also das mit Ventilator und Weiswandl kannst gleich mal vergessen, wird zwar kühler wenn du dich davor hinsetzt aber das wars auch schon!soniccc hat geschrieben:Ich probiere gerade für den abend: fenster zu....wanndl mit kalten wasser, am besten eiswürfel rein..und ventilator drauf...normal müsse so die luft gekühlt werden...obs funktioniert keine ahung.
Weiß zwar net was du für eine Temp in der Wohnung die letzten Tage hattest aber du musst dir denken das wurde alles von Wänden, Boden, Dämmung etc. gespeichert, also mit Venti + Eiswandl keine Chance
@storm....brachte nichts ja
hatte heute so 29,5 ca den ganzen tag.....jetzt wirds langsam erträglicher....
hatte heute so 29,5 ca den ganzen tag.....jetzt wirds langsam erträglicher....
- ManuelW4
- Beiträge: 7967
- Registriert: Sonntag 19. April 2009, 19:12
- Skype: manuel_waldviertel
- Wohnort: Oberedlitz | nördl. Waldviertel, 485 m
- Kontaktdaten:
an den Winter 2005/06 denken ...
LG Mani
LG Mani
- Oberedlitz an der Thaya (nördl. Waldviertel, Bezirk WT), 485 m
- Allentsteig (Bezirk ZT), 535m
>>http://www.wetter-waldviertel.at
>>https://www.facebook.com/WetterWaldviertel
- Allentsteig (Bezirk ZT), 535m
>>http://www.wetter-waldviertel.at
>>https://www.facebook.com/WetterWaldviertel
ohhh ja, hier zur Erinnerung ...
vom 09.01.2006 Waidhofen/Thaya Umgebung (Jasnitz)
vom 09.01.2006 Waidhofen/Thaya Umgebung (Jasnitz)
Lg Macs
private Wetterstation Waidhofen/Thaya - http://macs.co.at
private Wetterstation Waidhofen/Thaya - http://macs.co.at
beim letzten bild hab i jetzt a frösteln und a ganselhaut verspürt.... muss das sein?
tipp, auch wenns einigen graust, ich liebe es:
Ayran .... Joghurt und Wasser 1:1 verrührt mit einem guten Schuss Salz, (eventuell eine Prise Curry oder Ingwer dazu, dann ists halt nimma original) Nationalgetränk vom Kaukasus bis Anatolien... vergleichbares bieten nurmehr die Inder mit
Lassi in der süssen Variante: ebenfalls Joghurt und Wasser 1:1 nur mit püriertem Fruchtmark, relativ egal welches, wobei sich sommernachtstraummässig natürlich Mango am besten anbietet....
tipp, auch wenns einigen graust, ich liebe es:
Ayran .... Joghurt und Wasser 1:1 verrührt mit einem guten Schuss Salz, (eventuell eine Prise Curry oder Ingwer dazu, dann ists halt nimma original) Nationalgetränk vom Kaukasus bis Anatolien... vergleichbares bieten nurmehr die Inder mit
Lassi in der süssen Variante: ebenfalls Joghurt und Wasser 1:1 nur mit püriertem Fruchtmark, relativ egal welches, wobei sich sommernachtstraummässig natürlich Mango am besten anbietet....
soniccc hat geschrieben:@storm....brachte nichts ja
hatte heute so 29,5 ca den ganzen tag.....jetzt wirds langsam erträglicher....
Noch einen Tipp von mir Clemens!!
Lass am Abend im Zimmer das Fenster eine Spalt offen, gerade so das die Luft minimalst zirkulieren kann und häng ein feuchtes Leintuch, Bettlaken drauf, LF steigt leicht, sollte den Raum aber durch die Verdunstungskälte minimal abkühlen!
Bzw du hast geschrieben du hast einen Ventilator:. Nasses Bettlaken aufs Fenster hängen und mit dem Ventilator die Luft drauf zirkulieren lassen... sollte theorätisch funktionieren, probiers mal !!
Einfach nur abhängen, ich habe mir einen Ventilator auf den Schreibtisch gestellt und lasse mich davon abkühlen. Was nun ganz gut hilft, kaltes Wasser in eine Schüssel, Ellenbogen darin immer wieder baden, sehr angenehm.
nasses gschirrtuch auf den rücken legen hilft auch wunderbar.
ansonsten kaltes fußbad, wassermelonen
ansonsten kaltes fußbad, wassermelonen
Ich mach sowas zwar nicht, aber wäre es nicht am effektivsten sich mit einem Wasserzerstäuber zu besprühen und auf die Verdunstungskälte zu warten?
Polar- und Klimaforscher.
------------------------------------------------------------------------------------
[x] University of Oslo.
[ ] Wilhelmsburg a. d. Traisen
------------------------------------------------------------------------------------
[x] University of Oslo.
[ ] Wilhelmsburg a. d. Traisen
Auf keinen Fall kalt duschen. Der Körper heizt sich danach schnell wieder auf was zu Schweissausbrüchen führt. Besser warm duschen.
Dito auch das gleiche wenn mal zu kalt trinkt.
Auch wenns schwer fällt das beste Mittel ist heisser Tee. Momentan fühlt man sich wie kurz vor der Kernschmelze aber danach is es angenehm.
---
Blumenspritze mit Franzbrandtwein ist ein Hit. Kühlt schön.
Bekleidung luftig, Material am besten Baumwolle.
Zum schlafen ein dünnes Leintuch, wenn man drunter liegt mit, Blumenspritze nehmen und das Tuch mit Wasser besprühen.
Für den Kreislauf kalte Beinduschen und Unterarme unter kaltes Wasser.
Kurzfristige Gänseschauer: Duschen und sich dann als nasser vor den Venti stellen.
----
Dito auch das gleiche wenn mal zu kalt trinkt.
Auch wenns schwer fällt das beste Mittel ist heisser Tee. Momentan fühlt man sich wie kurz vor der Kernschmelze aber danach is es angenehm.
---
Blumenspritze mit Franzbrandtwein ist ein Hit. Kühlt schön.
Bekleidung luftig, Material am besten Baumwolle.
Zum schlafen ein dünnes Leintuch, wenn man drunter liegt mit, Blumenspritze nehmen und das Tuch mit Wasser besprühen.
Für den Kreislauf kalte Beinduschen und Unterarme unter kaltes Wasser.
Kurzfristige Gänseschauer: Duschen und sich dann als nasser vor den Venti stellen.
----
das mit heiß duschen und heißem tee hab ich jetz schon öfters gelesen. wurde dafür immer belächelt, so ein unsinn, blabla..
aber anscheinend doch was dran.
aber anscheinend doch was dran.
Sicher ist was dran mit warm duschen und warmen Tee trinken (nicht heiß!)
http://www.meduniqa.at/Magazin/Mentales ... se_Stunden" onclick="window.open(this.href);return false;
Der Experte rät, kurz vor dem Schlafen warm zu duschen. Dadurch werden die Hautporen geöffnet und die Körperhitze kann entweichen.
http://www.zeit.de/2002/32/200232_stimmts_heisse_g.xml" onclick="window.open(this.href);return false;
Die Hauptfunktion des Trinkens bei heißem Wetter ist der Ausgleich des Flüssigkeitsverlusts und nicht die Kühlung. Die ist schon allein rechnerisch wenig bedeutsam: Selbst ein ganzer Liter kaltes Wasser bewirkt, auf den ganzen Körper gerechnet, nur eine Kühlung von einem halben Grad. Außerdem können eiskalte Getränke den Magen schocken und zu Beschwerden führen. Ein viel besseres Mittel zur Temperaturregulierung ist das Schwitzen. Um diese Verdunstungskühlmaschine zu stimulieren, ist die aus Ländern mit heißem Klima bekannte Gewohnheit, warme (nicht heiße!) Getränke in stetigen, aber kleinen Schlucken zu trinken, ein durchaus sinnvolles Mittel: Die Temperaturfühler im Körperinnern bekommen ein zusätzliches Hitzesignal, und das führt zu einem ständigen leichten Schwitzen, aber nicht zu sturzbachartigen Schweißausbrüchen.
http://www.blick.ch/life/ratgeber/gesun ... ken-150351" onclick="window.open(this.href);return false;
In erster Linie soll Flüssigkeit in der heissen Jahreszeit unseren Stoffwechsel rund funktionieren lassen und für eine gute Leistungsfähigkeit unter «erschwerten» Bedingungen sorgen. Bevorzugt werden dabei vor allem eiskalte Getränke. Diese verursachen aber nicht selten Magenbeschwerden und nach dem Genuss schwitzt man noch mehr. Denn kalte Getränke müssen für die normale «Betriebstemperatur» des Körpers erwärmt werden, was letzten Endes zu noch mehr Wärmeerzeugung führt. Anders hingegen ist es mit temperierten oder warmen Getränken.
Idealgetränk ist reines, temperiertes Wasser:
Hier bringt der Körper Energie auf, um sie herunterzukühlen. Ideale Getränke für sommerliche Temperaturen sind reines, temperiertes Wasser, je nach Verträglichkeit mit oder ohne Kohlensäure, oder nicht gekühlte Fruchtsaftschorlen.
Letztere enthalten eine ausgewogene Mischung von Mineralien wie Kalium oder Magnesium, die beim Schwitzen jeweils in rauen Mengen verloren gehen. Und was die Afrikaner längst wissen: Tee (etwa mit Minze) gilt als der ideale Frischmacher für heisse Tage. In kleinen Schlucken getrunken bewirkt heisser oder warmer Tee nämlich nur ein leichtes Schwitzen. Und unser Körper wird ohne Kreislaufbelastung sanft und optimal heruntergekühlt.
http://www.medizinauskunft.de/artikel/g ... eisses.php" onclick="window.open(this.href);return false;
Minze-Tee
Ich lasse mir öfter Wasser über die Handgelenke laufen, aber kein eiskaltes, das ist sehr angenehm. Zum Schlafen nehme ich mir immer einen nassen Waschlappen mit und lege ihn griffbereit aufs Nachtkastl.
Ich schwitze nicht leicht und trinke meist zuwenig. Daher nuckle ich den ganzen Tag immer schluckweise warmen Früchte- oder Kräutertee, Melissentee, Fruchtsaft, Wasser, und nichts davon aus dem Kühlschrank.
Leichtere Kost bei Hitze wie Salate (da gibt’s unzählige Möglichkeiten), Gemüse, Rohkost, nix Scharfes, Schweres oder Süßes. Wassermelonen sind super, auch kühle Suppen wie Gazpacho (da gibt’s auch viele Rezepte), Tomaten, Paprika, Radieschen, Karotten, Pfirsiche.
Lassi mag ich sehr gerne, ich machs auch gerne mit Orangensaft.
Und wie Liz schon sagte, Joghurt mit Wasser und pürierten Früchten, was halt da ist – ist herrlich!
Ich misch auch gerne Naturjoghurt mit Vanillejoghurt (2:1) und schneide Früchte klein rein, das ist herrlich erfrischend!
http://www.meduniqa.at/Magazin/Mentales ... se_Stunden" onclick="window.open(this.href);return false;
Der Experte rät, kurz vor dem Schlafen warm zu duschen. Dadurch werden die Hautporen geöffnet und die Körperhitze kann entweichen.
http://www.zeit.de/2002/32/200232_stimmts_heisse_g.xml" onclick="window.open(this.href);return false;
Die Hauptfunktion des Trinkens bei heißem Wetter ist der Ausgleich des Flüssigkeitsverlusts und nicht die Kühlung. Die ist schon allein rechnerisch wenig bedeutsam: Selbst ein ganzer Liter kaltes Wasser bewirkt, auf den ganzen Körper gerechnet, nur eine Kühlung von einem halben Grad. Außerdem können eiskalte Getränke den Magen schocken und zu Beschwerden führen. Ein viel besseres Mittel zur Temperaturregulierung ist das Schwitzen. Um diese Verdunstungskühlmaschine zu stimulieren, ist die aus Ländern mit heißem Klima bekannte Gewohnheit, warme (nicht heiße!) Getränke in stetigen, aber kleinen Schlucken zu trinken, ein durchaus sinnvolles Mittel: Die Temperaturfühler im Körperinnern bekommen ein zusätzliches Hitzesignal, und das führt zu einem ständigen leichten Schwitzen, aber nicht zu sturzbachartigen Schweißausbrüchen.
http://www.blick.ch/life/ratgeber/gesun ... ken-150351" onclick="window.open(this.href);return false;
In erster Linie soll Flüssigkeit in der heissen Jahreszeit unseren Stoffwechsel rund funktionieren lassen und für eine gute Leistungsfähigkeit unter «erschwerten» Bedingungen sorgen. Bevorzugt werden dabei vor allem eiskalte Getränke. Diese verursachen aber nicht selten Magenbeschwerden und nach dem Genuss schwitzt man noch mehr. Denn kalte Getränke müssen für die normale «Betriebstemperatur» des Körpers erwärmt werden, was letzten Endes zu noch mehr Wärmeerzeugung führt. Anders hingegen ist es mit temperierten oder warmen Getränken.
Idealgetränk ist reines, temperiertes Wasser:
Hier bringt der Körper Energie auf, um sie herunterzukühlen. Ideale Getränke für sommerliche Temperaturen sind reines, temperiertes Wasser, je nach Verträglichkeit mit oder ohne Kohlensäure, oder nicht gekühlte Fruchtsaftschorlen.
Letztere enthalten eine ausgewogene Mischung von Mineralien wie Kalium oder Magnesium, die beim Schwitzen jeweils in rauen Mengen verloren gehen. Und was die Afrikaner längst wissen: Tee (etwa mit Minze) gilt als der ideale Frischmacher für heisse Tage. In kleinen Schlucken getrunken bewirkt heisser oder warmer Tee nämlich nur ein leichtes Schwitzen. Und unser Körper wird ohne Kreislaufbelastung sanft und optimal heruntergekühlt.
http://www.medizinauskunft.de/artikel/g ... eisses.php" onclick="window.open(this.href);return false;
Minze-Tee
Ich lasse mir öfter Wasser über die Handgelenke laufen, aber kein eiskaltes, das ist sehr angenehm. Zum Schlafen nehme ich mir immer einen nassen Waschlappen mit und lege ihn griffbereit aufs Nachtkastl.
Ich schwitze nicht leicht und trinke meist zuwenig. Daher nuckle ich den ganzen Tag immer schluckweise warmen Früchte- oder Kräutertee, Melissentee, Fruchtsaft, Wasser, und nichts davon aus dem Kühlschrank.
Leichtere Kost bei Hitze wie Salate (da gibt’s unzählige Möglichkeiten), Gemüse, Rohkost, nix Scharfes, Schweres oder Süßes. Wassermelonen sind super, auch kühle Suppen wie Gazpacho (da gibt’s auch viele Rezepte), Tomaten, Paprika, Radieschen, Karotten, Pfirsiche.
Lassi mag ich sehr gerne, ich machs auch gerne mit Orangensaft.
Und wie Liz schon sagte, Joghurt mit Wasser und pürierten Früchten, was halt da ist – ist herrlich!
Ich misch auch gerne Naturjoghurt mit Vanillejoghurt (2:1) und schneide Früchte klein rein, das ist herrlich erfrischend!
danke fürs raussuchen, ruth
alkohol trink ich derzeit nur als radler, das ottakringer johannisbeerradler
sonst nur wasser, gespritzter apfelsaft, bzw. leitungswasser aus den vielen hydranten wiens
alkohol trink ich derzeit nur als radler, das ottakringer johannisbeerradler
sonst nur wasser, gespritzter apfelsaft, bzw. leitungswasser aus den vielen hydranten wiens
das is eine geniale eigenschaft wiens, die ich sonst von nirgends kenne.Exilfranke hat geschrieben:bzw. leitungswasser aus den vielen hydranten wiens
nur schade, dass heuer kein trinkspender am stadtpark aufgestellt wurde, sondern nur vor der Karlskirche.
am häufigsten bediene ich mich bei der elisabethkirche in der argentinierstraße bzw. am südtiroler platz direkt vor dem Bahnorama-Gebäude.
gerne auch einfaml die füße kühlen.